Empezamos marzo con Las recetas de batidos más sabrosas para adelgazar!!!
INGREDIENTES
- Te negro 1/ 2 taza (150ml)
- Bebida de avena ligera 1/2 taza (150 ml)
- Calabaza troceada y cocida 1/4 de taza (150 ml)
- Jengibre, 1 trozo de 1 cm x 1 cm.
- Dátil 1 unidad (7 gr)
- Comino, canela, cúrcuma y nuez moscada ( un pellizco de cada semana)
PREPARACIÓN
Cuece la calabaza al vapor durante un máximo de 15 minutos, para evitar que pierda la vitamina C. Coloca en el vaso de la batidora, por orden, el jengibre, el dátil, las especeis y la mitad del té frío y la bebida de avena. Bate durante 1 minuto, añade el resto de ingredientes y vuelve a batir hasta conseguir la textura adecuada.
Ideal para media mañana o media tarde!!
Análisis Nutricional de este Batido:
Energía: 76 kcal
Proteínas: 1,7 g
Carbohidratos: 14 g
Azúcares: 11 gr
Grasas: 0,66 g
Fibra: 3,4 g
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